Warum unter Wolle schlafen?

Unsere Körpertemperatur liegt normalerweise bei 37°. Wenn unser Körper zu heiß wird, schwitzen wir. Niemand schwitzt gerne, aber Schwitzen ist sehr nützlich. Wenn Sie schwitzen, werden Ihre Schweißdrüsen aktiviert, der Schweiß verdunstet, leitet Wärme ab und sorgt dafür, dass Ihr Körper kühler wird. In einer Nacht verlieren wir etwa 250 ml Schweiß.

Wolle kann bis zu 35 % ihres Eigengewichts an Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich klamm anzufühlen. Daher ist es sehr wichtig, ein gesundes Bettklima zu schaffen. Ein Bett mit hoher Temperatur führt im Schlaf zu einem unregelmäßigen Herzschlag (Quelle Hohenstein Institute). Da Wolle atmungsaktiv, isolierend und feuchtigkeitsregulierend ist, ist sie in der Lage, das Bettklima zu regulieren, was einen regelmäßigen Herzschlag und einen ruhigen Schlaf bedeutet, damit Sie morgens ausgeruht aufwachen.

Ich bin allergisch gegen Wolle, höre ich manchmal meine Kunden sagen.

Die Wolle kommt nicht direkt mit Ihrer Haut in Berührung und Sie werden daher nicht allergisch reagieren. Es ist nicht die Wolle, auf die Sie allergisch reagieren, sondern das Lanolin in der Wolle. Auch Menschen mit Bronchitis, Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen profitieren von Schurwolle. Dank der belüftenden Wirkung der Schafwolle ist sie nicht anfällig für Hausstaubmilben. Schafwolle ist eine hygienische Faser in Ihrem Bett.

Warum schwitzen wir im Bett und was können Sie dagegen tun?

1. Warme SchlafumgebungEine Ursache kann ein zu warmes Schlafklima sein, teilweise aufgrund der Verwendung von synthetischer Bettwäsche und einem schlecht belüfteten Schlafzimmer.

2. Nachtwäsche
Sie können auch in synthetischen Pyjamas oder Nachthemden schlafen.

3. Sport
Bewegung tut dir gut, daran besteht kein Zweifel. Aber du solltest dies besser nicht tun, bevor du schlafen gehst. Ihr Körper erwärmt sich durch Bewegung und kühlt kurz vor dem Schlafengehen nicht ausreichend aus und lässt Sie im Bett schwitzen.

4. Zu heiß duschen
Wenn Sie kurz vor dem Zubettgehen ein Bad oder eine Dusche nehmen, nehmen Sie nicht zu heißes Wasser, Sie werden auch im Bett schwitzen.

5. Übergang
Hormone führen dazu, dass Frauen in den Wechseljahren mehr schwitzen und Hitzewallungen bekommen. Dies sorgt dafür, dass Sie nachts klamm und schweißgebadet aufwachen.

6. Ernährung
Ja, auch scharfes Essen und Alkohol bringen dich ins Schwitzen. Der Alkohol erweitert die Blutgefäße und erzeugt Hitze. Manchmal enthält scharfes Essen Capsaicin, das hauptsächlich in Paprika vorkommt und auch übermäßiges Schwitzen verursachen kann. Es stimuliert die Nerven und die Blutgefäße des Gehirns, wodurch sich der Körper aufwärmt.

7. Medikamente
Es gibt Medikamente, die Nebenwirkungen verursachen, einschließlich der Pille, Viagra, Insulin, Prednison, Prednisolon, Paracetamol und Aspirin und vielleicht noch mehr Medikamente, suchen Sie in der Packungsbeilage danach.

8. Albträume und Stress
Unheimliche Träume und Albträume können Angstzustände auslösen und Ihr Körper wird weiterhin Adrenalin produzieren, wodurch Sie sich gehetzt fühlen und schwitzen. Auch Stress kann Sie vom Schlafen abhalten.

9. Krankheit
Nachtschweiß kann natürlich auch Ursache einer Krankheit sein.

Was können wir gegen dieses Schwitzen tun?

• Sorgen Sie für ein kühles, belüftetes Schlafzimmer. Die beste Schlafzimmertemperatur liegt zwischen 16 und 22 Grad.
• Achte darauf, dass zwischen Sport und Schlaf mindestens 4 Stunden liegen.
• Schlafen Sie in Baumwoll-Nachtwäsche und schlafen Sie unter Baumwoll-Bettwäsche und wechseln Sie regelmäßig Ihr Bett und wechseln Sie häufiger Ihren Pyjama.
• Schlafen Sie unter einer Wolldecke.
• Essen Sie weniger scharfes Essen, trinken Sie Alkohol in Maßen.
• Trinken Sie ein Glas kaltes Wasser und spülen Sie es mit lauwarmem, nicht zu heißem Wasser aus.

Abschluss

Nachtschweiß oder Nachtschweiß kann verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel ein zu warmes Schlafklima, Nachtwäsche, Sport, Ernährung, Medikamente, Hormonschwankungen, Albträume, Angstzustände, Stress und eventuelle zugrunde liegende Störungen oder Krankheiten. Glücklicherweise sind die meisten Ursachen harmlos. Bei anhaltenden Beschwerden können Sie jederzeit Ihren Arzt aufsuchen.